Minkä terveysteon olet itsellesi tehnyt kuluneen vuoden aikana?

Lopetin irtokarkkien syönnin.

Vihdoin ja viimein otin tosissani pitkään jatkuneet sydämen rytmihäiriötuntemukset. Pidin pintani, että pääsen tutkimukseen, vaikka hoidontarpeen arviota tehnyt hoitaja vähätteli tuntemuksia, kun "kaikillahan sydän vähän pompsahtelee". Ekg varmisti, että minulla oli rytmihäiriö, kohtauksittainen eteisvärinä. Se voi tulla nuorillekin ja pahimmillaan aiheuttaa hoitamattomana aivoinfarktin. Vasta tuli somessa vastaan 27-vuotias nainen, joka oli oireettoman eteisvärinän seurauksena saanut sen. Itsellä oli onneksi oireita ja onneksi kerrankin pidin pääni, että pääsen oireitten vuoksi tutkimuksiin ja en ehtinyt saamaan vakavia komplikaatioita. Muistakaa tunnustella pulssia

Kevensin ruokavaliota ja siirryin kasvispainotteiseen ruokavalioon. Painoa pudonnut 28 kg, maksaarvot ja kolesteroliarvot tippuneet huimaa vauhtia terveisiin lukemiin.

Dieetillä olen ollut yli puoli vuotta. 

Panostanut hampaiden laukaukseen. Lisännyt kasviksia. Pitänyt kiinni nukkumaanmenoajasta. 

Hyvä ketju, kiitos ap.

Yritän terapoida itse itseäni, koska hoitoon ei pääse. Tämä on jatkoa sille, että lapsena piti itse itsensä kasvattaa. On tullut tehtyä kasvatus- ja hoitovirheitä, mutta näillä mennään (kun muutakaan ei voi)!

Vierailija kirjoitti:

Lopetin irtokarkkien syönnin.

Mun oli myös pakko lopettaa kun tuli jo kourallisesta niin huono olo. 

Aloin käymään kuntosalilla kahdesti viikkoon. 

Olen vähentänyt lihan ja leikkeleiden syöntiä rajusti. Leikkelemakkaroita en osta ja syö lainkaan, joskus harvoin palvikinkkua. Useampina päivinä viikossa laitan kasvisruokaa, usein esim. sosekeittoja.

Työmatkat pyörällä oli keli mikä tahansa. Se tuo paljon henkistä hyvinvointia, vaikka heti huomaa myös ulkoilun piristävän vaikutuksen. 

Jos ajatellaan kulunutta 12 kuukautta, ei kalenterivuotta, niin otin kuntosalijäsenyysen.

Oon vuosia tiennyt, että mulla on uniapnea. Kuorsasin, nukuin huonosti. Koska laihduttaminen on helpommin sanottu kuin tehty, ostin uniapneakoneen ja olen käyttänyt sitä joka yö. Nukuin paremmin ja kas, myös paino on kääntynyt laskuun ilman muita elämäntapamuutoksia. 

Kävin hammaslääkärillä+hygienistillä. Samoin kävin ekaa kertaa elämässäni gynellä (olen 37 v).

Vierailija kirjoitti:

Viettänyt kohta 21 viikkoa poissa Suomesta

Mutta tällaiselle ryönäpalstalle on silti sielläkin päästävä! 😂

Tilasin kirjan atopian hoidosta ruokavaliolla ja aloin noudattaa sitä uskollisesti. Vaikea ihottuma katosi ja huomasin suolistoni sietävän dieetillä ollessa ruoka-aineita, jotka olivat aina ennen olleet ongelmallisia. Lisäksi tulin raskaaksi, vaikka sen ei pitänyt olla PCOS:n ja ikäni vuoksi mahdollista. 

Ihmeellistä on sekin, että raskauden myötä minulta katosivat selkä- ja nivelkivut, joihin olen joutunut syömään vuosien mittaan aika kovia lääkkeitä. Tämä on ollut ihana vuosi!

Lopetin alkuvuodesta kaljan tissuttelun. Uni on parantunut melkoisesti ja kiloja pudonnut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Viettänyt kohta 21 viikkoa poissa Suomesta

Mutta tällaiselle ryönäpalstalle on silti sielläkin päästävä! 😂

Täytyy minullakin olla jotain hupia iltasella:) 

Aloin liikkumaan. Jopa lenkkeilen. 

Muutin ruokavalioni täysin päinvastaiseksi ja pääsin eroon neljästä lääkkeestä ja viidettä syön harvoin. Olen jaksanut tehdä kotitöitä enemmän. Ainoa huono puoli on se että paino alkanut taas nousemaan. Se kilpirauhanenhan se taas piiputtaa kun joutui laskemaan lääkemäärää.